arm sculpt

Transforma tus brazos con mi programa especializado de 6 semanas ♡ Arm Sculpt es un programa para tonificar y definir tus brazos y tronco superior, diseñado especialmente para quienes buscan estilizar y definir sus músculos Estructura del Programa: ♡ Duración: 6 semanas + 1 bonus week con rutinas de mantenimiento ♡ Frecuencia: 3 rutinas por semana ♡ División de Sesiones: Día 1: Hombros y Bíceps (20-30 min) Día 2: Espalda y Tríceps (20-30 min) Día 3: Ballerina Arms (circuito estilo barré con polainas) (10 min) Equipo Necesario: ♡ Mancuernas: -Nivel principiante: Ligeras: 2-3 lbs Medianas: 5-8 lbs Pesadas: 10-12 lbs -Nivel intermedio: Ligeras: 3-5 lbs Medianas: 8-10 lbs Pesadas: 12-15 lbs -Nivel avanzado: Ligeras: 5-8 lbs Medianas: 10-12 lbs Pesadas: 15-20 lbs ♡ Polainas de 1 a 1.5 lbs cada una Este programa no solo elevará tu fuerza y tonificación, sino que también mejorará tu postura y elegancia en tus movimientos. Arm Sculpt fue desarrollado para que puedas realizarlo sin importar tu nivel de entrenamiento, desde principiante hasta avanzado. Para ver mejores resultados, se recomienda complementar con ejercicio cardiovascular (caminata, Indoor Cycling, etc.)